Em forma na primavera
- Andréa Hagen
- Mar 19, 2019
- 1 min read
Enquanto a natureza atinge o máximo desempenho na primavera, muita gente luta com a mudança de estação.
Aqueles que sofrem de fadiga durante a primavera devem tomar medidas para reduzir estar em forma nesta época do ano. Quem incorpora alguns truques na vida cotidiana pode neutralizar o cansaço:
1. Para que o metabolismo funcione bem, beba diariamente 2 a 3 litros de água ou chá sem açúcar; 2. Frutas e legumes frescos fornecen em abundância vitaminas e minerais;
3. Tome um banho quente de manhã e sempre termine este ritual com água fria;
4. O sol promove a proteção do hormônio da felicidade, a serotonina, no organismo. Mime-se com um banho de sol;
5. Esportes leves ou passeios ao ar livre impulsionam a circulação e promovem a absorção de oxigênio;
6. Durma bem durante a noite e, se possível, tire uma soneca durante a tarde, em um ambiente silencioso.
